海外安全情報(2020.3.31)
外務省より、全世界に対し渡航中止や不要不急の渡航を止めるよう措置が出されています。旅好きのみなさま、今は海外旅行を中止し、でも充電期間としてまた旅に行ける日を楽しみに過ごしていきましょう。1日も早くウィルスが収まる事を願います。

【ルアンパバーンで朝ヨガ】場所、料金、参加方法は?初心者でもOK?ヨガに参加してきました

こんにちは、旅するノマドワーカーの対木理恵です。(@twinky1001)

201911月、1人旅で約1週間ラオスのルアンパバーンに滞在しました。そこで街歩きをしていたらヨガの看板を発見!ヨガは全く初心者ですが、せっかくなので思いきって参加してみました。

心地よいカフェで外の空気を吸いながらの朝ヨガ。その時のことをご紹介します!

まず参加方法の結論から言うと、予約なしで男女問わず誰でも気軽に参加できます

ちなみに私のヨガ経験は4、5回ほどヨガ教室に行ったことがある初心者ですここのヨガは個人的には「ちょっとハード、、」と言う感じでした(笑)。ただ、出来ない時は無理しなくていいですし、英語があまり分からなくても基本的には見よう見まねなので、とっても良い経験。

ヨガのタイムスケジュールと内容

スケジュールは以下となっていました。

  • 朝夕ともに毎日開催
  • 朝は7:30am、夕方は5:30pmスタート
  • 朝は「Utopia(ユートピア)」、夕方は「SENA RESTAURANT」
  • 朝は60分のみ。夕方は60分と90分。
  • 予約なしで参加可能
  • ヨガマットは無料貸し出し
  • 初心者ウェルカム

ただ、スケジュールは変わる可能性があります。
行かれる方は最新スケジュール情報(英語)をチェックしてください

場所

朝ヨガ開催場所:Utopia(ユートピア)

私は朝ヨガしか参加していないのですが、朝ヨガは「Utopia(ユートピア)」というロケーションが最高のカフェレストランでした。

場所はちょっと分かりずらい場所にありますが、行くまでにちゃんと看板が沢山あります。それがまた可愛い。

夕方のヨガ開催場所:SENA RESTAURANT

夕方のヨガは「SENA RESTAURANT」というステーキハウスの建物の3階で開催されているそうです。ルアンパバーンのメインストリートに位置しているので、行きやすいですね。

料金&支払い方法

  • 60分レッスン:40,000キープ(※約490円)
  • 90分レッスン:60,000キープ(※約735円)

ヨガマットにみんなが座って、さぁ始まる!という時に先生が徴収に来ました。そこで現金を渡します。お釣りもありましたが、ちょうど用意して行ったほうがベターです。

参加方法&注意点

予約なしで直接参加。ただ、15分前には行かれた方がいいと思います。私の時は直前に一気に人が来て、後ろの方で狭くちょっと大変そうでした。あとヨガマットが足りなくなる問題など発生

私は朝7時頃「Utopia」に到着。お店は営業していませんでしたが、中に入れ流ので既にゆっくり過ごしている人も何名かいました。

せっかくなのでこんな感じに早めにゆっくり過ごすのもGOOD。

着替える場所

「Utopia」の場合ですが、お手洗いはありますが、特に着替える場所はありません。ヨガの格好でいらっしゃるか、簡単に着替えれる格好が良いと思います。

ちなみにヨガが終わると、用意された消毒スプレーとタオルでヨガマットを各自拭きます。その後ヨガマットを掛ける場所があるので、そちらへ。でもみんなについて行けば大丈夫です

以上が私が体験した流れになります。少しでも興味のある方はもちろん、ヨガが好きな方は是非、ルアンパバーンの気持ち良い空気の中体験されてはいかがでしょうか〜

※2019年12月現在:10,000キープ=約123円