こんにちは、旅するノマドワーカーの対木理恵です。(@twinky1001)
2019年11月、1人旅で約1週間ラオスのルアンパバーンに滞在しました。そこで街歩きをしていたらヨガの看板を発見！ヨガは全く初心者ですが、せっかくなので思いきって参加してみました。
心地よいカフェで外の空気を吸いながらの朝ヨガ。その時のことをご紹介します！
まず参加方法の結論から言うと、予約なしで男女問わず誰でも気軽に参加できます
ちなみに私のヨガ経験は4、5回ほどヨガ教室に行ったことがある初心者です
ここのヨガは個人的には「ちょっとハード、、」と言う感じでした（笑）。ただ、出来ない時は無理しなくていいですし、英語があまり分からなくても基本的には見よう見まねなので、とっても良い経験。
目次
ヨガのタイムスケジュールと内容
スケジュールは以下となっていました。
- 朝夕ともに毎日開催
- 朝は7:30am、夕方は5:30pmスタート
- 朝は「Utopia（ユートピア）」、夕方は「SENA RESTAURANT」
- 朝は60分のみ。夕方は60分と90分。
- 予約なしで参加可能
- ヨガマットは無料貸し出し
- 初心者ウェルカム
ただ、スケジュールは変わる可能性があります。
行かれる方は最新スケジュール情報（英語）をチェックしてください
場所
朝ヨガ開催場所：Utopia（ユートピア）
私は朝ヨガしか参加していないのですが、朝ヨガは「Utopia（ユートピア）」というロケーションが最高のカフェレストランでした。
場所はちょっと分かりずらい場所にありますが、行くまでにちゃんと看板が沢山あります。それがまた可愛い。
夕方のヨガ開催場所：SENA RESTAURANT
夕方のヨガは「SENA RESTAURANT」というステーキハウスの建物の3階で開催されているそうです。ルアンパバーンのメインストリートに位置しているので、行きやすいですね。
料金&支払い方法
- 60分レッスン：40,000キープ（※約490円）
- 90分レッスン：60,000キープ（※約735円）
ヨガマットにみんなが座って、さぁ始まる！という時に先生が徴収に来ました。そこで現金を渡します。お釣りもありましたが、ちょうど用意して行ったほうがベターです。
参加方法&注意点
予約なしで直接参加。ただ、15分前には行かれた方がいいと思います。私の時は直前に一気に人が来て、後ろの方で狭くちょっと大変そうでした。あとヨガマットが足りなくなる問題など発生
私は朝7時頃「Utopia」に到着。お店は営業していませんでしたが、中に入れ流ので既にゆっくり過ごしている人も何名かいました。
せっかくなのでこんな感じに早めにゆっくり過ごすのもGOOD。
着替える場所
「Utopia」の場合ですが、お手洗いはありますが、特に着替える場所はありません。ヨガの格好でいらっしゃるか、簡単に着替えれる格好が良いと思います。
ちなみにヨガが終わると、用意された消毒スプレーとタオルでヨガマットを各自拭きます。その後ヨガマットを掛ける場所があるので、そちらへ。でもみんなについて行けば大丈夫です
以上が私が体験した流れになります。少しでも興味のある方はもちろん、ヨガが好きな方は是非、ルアンパバーンの気持ち良い空気の中体験されてはいかがでしょうか〜
※2019年12月現在：10,000キープ=約123円
